盆底肌肉训练的个体化方案 。首先应向每个产妇解释盆底的基本解剖学知识和盆底肌肉收缩方法，运用图表或立体模形、阴d道触诊有明显的个体差异，对于感觉不到肌肉收缩或只有微弱收缩的产妇，检查者应将示指入阴d道后穹隆下1.5cm的位置，将盆底肌压向后外侧，如果阴d道可以放如两个手指，则左右两侧都施加一定压力以刺激肌肉的牵张感受器，同时通过语言指导其收缩。如果肌肉收缩仍无改善，应考虑运用功能性电刺激(functional electrical stimulation．FES)。为唤醒和增强盆底肌肉收缩，紧润丹盆骨闭合胶囊生产厂家，采用刺激频率、脉冲、强度等都应根据接受治d疗的个体情况调整。强化盆底肌肉收缩，东莞盆骨闭合胶囊生产厂家，应区分不同纤维类型进行。康复原则是先I类纤维后Ⅱ类纤维。I类纤维强化训练需兼顾强度和收缩持续时间。其强化锻炼模式以50%左右的d大自主收缩强度收缩，尽可能维持更长的时间，休息时间与收缩时间相等。每次康复总时长为l0min。当I类纤维收缩持续时间达到l0s，可以进行Ⅱ类纤维强化训练。Ⅱ类纤维强化训练时需兼顾强度和速率。每个单次收缩后休息2s，每次康复总时长为5min。I类纤维和Ⅱ类纤维强化训练后，可以训练协调性收缩。训练模式为在l类纤维持续收缩的基础上进行Ⅱ类纤维的快速收缩，分卧位、坐位、蹲位等不同体位进行。正常情况下，腹压时，、阴d道上段、、直肠被压向下后方，肛提肌的拉紧和上提归功于肌肉不自主的收缩。对于存在SUl的产妇，反射性收缩要训练产妇在咳嗽、提重物、大笑等原因诱发的腹内压前和过程中，有意识地主动地进行Ⅱ类纤维收缩，增大闭台压，避免漏尿。

孕期、产期盆底肌损伤是阴1道松弛的主要原因，正常盆底肌肌力为四至五级肌肉力量，由于孕期和产期盆底肌机械力的牵拉、压迫、扩张，导致盆底肌肉松弛。松弛阴1道可导致性满足感降低，阴1道干

而且经历了人1流、流药的女性，阴1道肌肉群经过扩张拉伸，弹性减弱，也会变得松弛。

二、年龄增长

随年龄增长，盆底肌群的肌力开始下降，受盆底内脏引力的影响，阴1道前后壁阴1道不能紧密结合，开始变得松弛；随着年龄增长，雌激1素量也随之减少，告别妈妈臀盆骨闭合胶囊生产厂家，导致肌肉张力下降，粘膜萎缩和阴1道松弛

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骨盆和其实说法都是正确的，骨盆是医学上的术语，老百姓通俗的说法。骨盆包括几个部分，两侧的髂骨，还有后方的，还有前方的耻骨，后面还有连接腰椎的骶骨。通过骨盆可以连接上肢、躯干，还有连接下肢，所以骨盆两侧有一个关节，就是连接下肢股骨头的结构。里边包含膀胱，还有女性生殖系统，所以如果是骨盆周围出现症状的，原因非常多，有骨头本身的问题，也有女性泌尿生殖道的问题等。广州爱馨医药科技有限公司专注闭合胶囊oem贴牌，欢迎咨询代工——盆骨闭合胶囊生产厂家便于胎儿顺利的产出，都会让韧带比较松弛，从而出现了骨盆尤其是趾骨联合的分离，这样的耻骨联合的分离就会表现为剧烈的耻骨区的疼痛，尤其伴随起床或者是其他体位改变的时候，会出现比较严重的疼痛。但是随着分娩之后的时间的延长，很多人的疼痛都会自行消失，不适的症状完全消失之后，也可以初步判断为骨盆基本上已经闭合。

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